suplementy diety

[...] dłuszych przerw Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, dróżek, poręcze, gryf łamany Dieta: ustalonej diety nie mam ale staram się jeść często i pełno wartościowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar zakupic gain bulic 600

[...] : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok (domowe warunki) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2 x 4kg, drązek, expander Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Departed w dniu 2011-10-05 15:47:47

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf 20-25% 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 82kg/176 cm 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak z powodu kontuzji (brak treningów przez 3 [...]

[...] rozwiazanie...? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel cyklu: budowa masy mieśniowej stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: teraz rzadko,bo pracuje stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]

[...] imeryloarbutynę, flawonoidy i kwas ursolowy, a owoc - kwasy organiczne, garbniki, cukier, witaminy A i C. Borówkę zaleca się w dolegliwościach nerek i pęcherza. Dodatkowo suplementy z borówki brusznicy regulują ciśnienie krwi. Ponad to borówka wykazuje działanie trawienne i przeciwbiegunkowe. Stosujmy ją w celu uregulowania i poprawiania [...]

[...] ponieważ nie mam sprzętu :( 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost : 81kg / 188cm 4) staż treningowy : 4 miesiące 5) cel cyklu : masa + poprawa siły 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainer (hardmass), kreatyna (olimp1250), tribuUP, tested ZMA 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko mam na silowni Dieta: brak jakies glownej diety ale staram sie dobrze jesc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bralem wczesniej kreatyne monohydrat z masowka sollid mass,pozniej l-glutamine treca,nastepnie nitro enegaizer z cm3,znowu l-glutamine olimpa i teraz nitro 2 z [...]

[...] 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, halówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): odstęp do wszystkiego Dieta: 10 wskazówek żywieniowych, nie posiadam zbilansowanej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko,carbo Zmieniony przez - Falcao18 w dniu 2010-01-16 21:27:27

[...] tłuszczu na brzuchu. To tak diety nie mam ponieważ pracuje nawet po 13-16 godzin dzienię i nie mam też możliwości częstych przerw na posiłki. I chciałbym zacząć brać jakieś suplementy, żeby przyspieszał spalanie tkanki tłuszczowej, oraz coś na przyrost mięśni. Jeżeli ktoś mnie zainteresuje możliwa współpraca. Wiek: 19 lat (prawie) Staż: 3 [...]

Zwracam się do as ponownie o pomoc, moim celem jest przybranie na wadze. Wypełniłem ankietę dość solidnie to co wiedziałem powpisywałem. To co dodam ważne informacje o mnie to że ćwiczę Karate Kyokushin od ponad 2 lat 2 razy w tygodniu po 2 godziny. A także staram się uregulować ćwiczenia na siłowni. Planuję ułożyć dietę a także zakupić odżywki [...]

Witam :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bodzio19 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: +/- 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 43 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Nie zamierzam od razu ćwiczyć na maksymalnych ciężarach, ale mimo wszystko boję się nawrotu choroby i kolejnej przerwy w treningach. W związku z tym, czy polecacie jakieś suplementy konkretne, jakieś zioła, dodatki do diety, cokolwiek żeby maksymalnie się wzmocnić i przygotować na nowe treningi? Przyznam, że ostatnio moja dieta była uboga w [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, ławeczka do brzuszków, modlitewnik, wyciąg Dieta: Brak szczególnej diety Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum SFD.Jako że jestem tu pierwszy raz, od razu przepraszam za błędy i niedogodności wynikające z mojej niewiedzy.Do rzeczy , po niżej przedstawiam wam mój plan na mase . Poniedziałek Trening A (Klatka +Biceps) Wyciskanie sztangi leżąc płasko pow.: 12 10 8 6 Wyciskanie sztangielek leżąc pow.: 12 10 6 8 [...]

[...] liczbę powtórzeń oraz serii. Czy mógłby ktoś mi napisać ile powinienem jeść gram białka, węglowodanów i tłuszczów w ciągu jednego dnia? I czy powinienem kupić jakieś lepsze suplementy(jeśli można to tak nazwać). Jeśli był podobny temat to przepraszam i z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 [...]

[...] plecy i skolioze. W mojej ocenie poprzez drążek i starania juz się nie garnie. Doktorka która mnie badała powiedziała ze nie mogę wykonywać ćwiczeń na stojąco. Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wykonywałam [...]

[...] ławka regulowana, hantle, sztanga, gryf łamany, drążek Dieta: Niezbyt mam możliwość prowadzenia diety, ale staram się zdrowo odżywiać. Trzymam się 10 wskazówek. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Ostrowia WPC 80 Zmieniony przez - Pawlosq w dniu 2009-05-10 20:37:25 Zmieniony przez - Pawlosq w dniu 2009-05-10 20:43:43

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko jako uzupełnienie diety

[...] oto moje pytania? 1. czy w ogóle można mieszać razem takie środki i czy to ma sens? 2. Czy suplementacja nie będzie za mocna ? lub za słaba? 3. Jakie wy stosujecie suplementy? 4. czy trenując na siłce mam robić codziennie inną partie mięśni czy czy np mogę codziennie rypać wszystkiego po trochu? 5. Czy np na wieczór mogę robić sobie [...]

Witam, Mam mały problem z dobraniem sobie ćwiczeń. Jestem 2 miesiące po porodzie i karmię piersią, i muszę uważać na dietę, musi być pełnowartościowa, aby mleczko było dobrej jakości. Zatem pozostają mi ćwiczenia. Suplementy odpadają także. NIestety jedynym momentem w ciągu dnia kiedy mogę ćwiczyc jest pora 20-21. Wiele pożytecznych informacji tu [...]